Pití vody s citronem posiluje imunitní systém a podporuje metabolismus. Pozor však na to, že pití vody s citronem má svá pravidla. Pokud to budete dělat špatně, připravíte své tělo o mnoho výhod nebo mu dokonce uškodíte.
Zdraví ve sklenici, citronová voda
Voda s citronem zlepšuje funkci jater a ledvin. Pomáhá při bolestech kloubů a počínajících zánětech. Zmírňuje pálení žáhy a zlepšuje vzhled pleti. Posiluje imunitní systém a prospívá správnému fungování mozku. Popíjení vody s citronem snižuje krevní tlak a podporuje činnost srdce.
Voda s citronem je osvěžující a plná vitaminů.
Není pochyb o tom, že pití velkého množství pramenité vody má pozitivní vliv na naše zdraví. Voda s citronem dokonce podporuje metabolismus a hubnutí jde mnohem snadněji, zejména pokud si dáte sklenici hned ráno. Metabolismus se zrychlí, z těla odstraníte odpadní látky. Pozor však na to, že pití vody s citronem má svá pravidla. Abyste z jejího popíjení vytěžili maximum, musíte se vyvarovat několika chyb.
Chyba první, studená voda
Vodu s citronem byste měli pít vždy vlažnou nebo dokonce teplou, zejména ráno na lačno. Studená sklenice po probuzení a před snídaní nadělá více škody než užitku. Jak si usnadnit přípravu? Připravte si směs do sklenice, kterou během dne uchovávejte v chladničce. Lžičkou vždy naberte požadované množství a zalijte ho vlažnou vodou.
Chyba druhá, žádná kůrka
Vymačkaná citronová šťáva nemá tolik vitamínů jako citronová kůra smíchaná se šťávou. Správný postup přípravy je takový, že citron důkladně omyjete, kůru nastrouháte na jemném struhadle, pak ho rozkrojíte napůl a vymačkáte šťávu. Je důležité vybírat citrony, které nebyly chemicky ošetřeny.
Třetí chyba, pouze jedna sklenice
Popíjejte vodu s citronem po celý den. Na každý litr vody byste měli použít jeden velký citron s kůrou. Sklenici byste měli popíjet průběžně až do večerních hodin. Rozhodně se však nedoporučuje překračovat doporučený denní příjem tekutin a vypít například 3 litry nebo více.
